保持免疫系統健康,遠離流感 人氣: 2068
保持免疫系統健康,遠離流感

美國疾病控制與預防中心 (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) 的最新報告中,預估美國本季已確診970萬例流感,有32名兒童和4800名成年人死於流感。

普渡大學護理學院 (Purdue University's School of Nursing) 專精於公共衛生護理的副教授利比·理查茲 (Libby Richards) 說:「身體有健康的免疫系統以抵抗流感病毒與其他病菌」。保持健康的免疫系統方式如下:
  1. 每晚睡眠時間為7-9小時。
  2. 保持健康體重。
  3. 多吃蔬果。
  4. 多喝水。
  5. 適當強度的身體活動。
  6. 不抽菸。
  7. 有限的飲酒與壓力
  8. 鼓勵使用殺菌紙巾擦拭孩童水龍頭常接觸的地方,如遙控器、手機、門把、玩具、水龍頭等。

文章來源:
https://medicalxpress.com/news/2020-01-immune-healthy-flu-bug.html


 



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