乳癌之術後照護-住 人氣： 1784
乳癌之術後照護-住
在乳癌的治療過程中，往往會因治療藥物而有些身體不適 產生，在術後鼓勵多做復健來幫助及早恢復，以下提供針對 不適症狀在飲食上的對應方法，以及在家就能做的復健運動， 希望大家透過雙重的良好居家照護，能快快找回自己的健康 及快樂心靈。
(2) 雙手自然下垂並將手肘打直，由身體 帶動手臂以鐘擺方式前後左右運動。
(3) 雙手擺動幅度以不疼痛與拉扯為原則，開始先慢慢擺至 45 度左右，再逐漸提升至 90 度。
(4) 每日做三回，一回做 10-20 次。
(2) 進行推牆運動，慢慢彎曲手肘，使身 體向前傾，直至前額碰到牆壁為主。
(3) 慢慢將手肘伸直，直到身體直立為止。
(4) 每日做三回，一回做 10-20 次。
(2) 雙手拿一長桿置於胸前，慢慢將桿上 舉超越頭頂，再慢慢恢復原位。
(3) 每日做三回，一回做 10-20 次。
(2) 每日做三回，一回做 10-20 次。
在乳癌的治療過程中，往往會因治療藥物而有些身體不適 產生，在術後鼓勵多做復健來幫助及早恢復，以下提供針對 不適症狀在飲食上的對應方法，以及在家就能做的復健運動， 希望大家透過雙重的良好居家照護，能快快找回自己的健康 及快樂心靈。
食慾不振、體重減輕：
- 採少量多餐。
- 用餐前放鬆心情，並做些適度的運動。
- 吃的時候建議先食用固體食物或少許開胃的食物。
- 可常變化烹調方式及菜色，或使用溫和的調味料，都能幫助病患增加食慾。
- 食物選擇以清淡、冰冷、具有酸味或鹹味較強的食物為 主，避免攝取溫度差異太大、太甜及油膩的食物。
- 要經常注意水份和電解質的平衡。
- 液體補充不要和食物同時進行，若真的要喝水或飲料，應在飯前 30 到 60 分鐘飲用，並以吸管吸吮為宜。
- 在接受放射治療或化學治療前 2 小時應避免進食。
- 起床前後和運動前攝取較乾的食物，且運動後勿立即 進食。
- 適度利用食物或運動飲料來補充水分和礦物質。
- 採低渣或纖維素較少的食物，減少糞便的體積。
- 避免會引起腹瀉的牛奶、奶製品及太過油膩的食物。
- 可多選用含鉀量高的食物，如米湯、去油肉湯、去渣 的果菜汁等。
- 若口乾時，可含冰塊、咀嚼口香糖、飲用淡茶、檸檬 汁或高熱量飲料，但要避免調味太濃。
- 改變食物的質地、提供軟質或流質的食物，如果凍、 雞凍、布丁等。
- 和肉汁、肉湯或飲料一起進食，有助於吞嚥，減緩進 食時的不適。
- 避免太刺激的食物或酒精性飲料，可適時利用吸管來 幫助吞嚥。
- 經醫師許可後，於術後 24 小時即可進行復健運動。
- 術後第二天可開始進行動作較小的日常活動，如刷牙、洗 臉、進食等。
- 在鏡子前做運動，以矯正不當運動避免患側肩膀下垂，或 者軀幹、頸部側彎。
- 進行復健運動前須先做輕柔緩慢的暖身運動，建議每日至 少做三次（早中晚各一次），每次約 10~20 分鐘，逐漸 增加次數，倘若過程中微疼痛或僵硬不適，休息並做幾次 深呼吸以緩解不適。
- 復健運動至少須持續一年。
手臂鐘擺運動：
(1) 將雙腿伸直分開與肩同寬，微彎腰。(2) 雙手自然下垂並將手肘打直，由身體 帶動手臂以鐘擺方式前後左右運動。
(3) 雙手擺動幅度以不疼痛與拉扯為原則，開始先慢慢擺至 45 度左右，再逐漸提升至 90 度。
(4) 每日做三回，一回做 10-20 次。
推牆運動：
(1) 面對牆壁，雙腳分開與肩同寬，雙手 向前平舉與肩同高。(2) 進行推牆運動，慢慢彎曲手肘，使身 體向前傾，直至前額碰到牆壁為主。
(3) 慢慢將手肘伸直，直到身體直立為止。
(4) 每日做三回，一回做 10-20 次。
舉桿運動：
(1) 雙腳站立，與肩同寬。(2) 雙手拿一長桿置於胸前，慢慢將桿上 舉超越頭頂，再慢慢恢復原位。
(3) 每日做三回，一回做 10-20 次。
肩輪運動：
(1) 患側手臂伸直與肩同高，以慢速度劃 圓圈方式做順時鐘與逆時鐘運動。(2) 每日做三回，一回做 10-20 次。
