建立日期 15929
主題： 運動可降低憂鬱症患者之心臟病風險
《Journal of the American College of Cardiology》刊登一項新的研究，顯示運動可降低憂鬱症患者發生心臟病之風險。
這項在亞特蘭大進行的研究，招募了近1,000人，研究志願者的平均年齡為49歲，約三分之一為男性，39％是黑人。所有志願者在研究開始時，都是沒有心臟疾病，而且也沒有被診斷出患有心理健康狀況。
憂鬱的人通常不太有活力，主動脈通常較易硬化、也較易發炎，這是發生心臟病的兩個指標。研究發現在有運動習慣的憂鬱症患者，血管硬化和發炎則是不太常見。研究也發現憂鬱症和缺乏身體活動，已被證明與心血管事件風險增加有關。
人體在活動時會發生生理和生化上的改變。當我們鍛鍊身體，如增強耐力、加強肌肉和骨骼、改善情緒、減少焦慮，可以讓我們更能適應各種挑戰。運動也有助於維持動脈的健康並強化心臟的肌肉。在大腦中，運動能增加腦細胞活動、血管功能，並且產生增強腦健康的化合物；這些都會對情緒、記憶和情感有所影響。
這項在亞特蘭大進行的研究，招募了近1,000人，研究志願者的平均年齡為49歲，約三分之一為男性，39％是黑人。所有志願者在研究開始時，都是沒有心臟疾病，而且也沒有被診斷出患有心理健康狀況。
憂鬱的人通常不太有活力，主動脈通常較易硬化、也較易發炎，這是發生心臟病的兩個指標。研究發現在有運動習慣的憂鬱症患者，血管硬化和發炎則是不太常見。研究也發現憂鬱症和缺乏身體活動，已被證明與心血管事件風險增加有關。
人體在活動時會發生生理和生化上的改變。當我們鍛鍊身體，如增強耐力、加強肌肉和骨骼、改善情緒、減少焦慮，可以讓我們更能適應各種挑戰。運動也有助於維持動脈的健康並強化心臟的肌肉。在大腦中，運動能增加腦細胞活動、血管功能，並且產生增強腦健康的化合物；這些都會對情緒、記憶和情感有所影響。
